Hvordan skifter jeg humør?

Hvis du er på vej til et vigtigt møde, og humøret ikke er helt i top, er her en simpel model til at ændre dit humør -overvej hvilken af nedenstående der vil have den største effekt:

Fysik: bevæg dig, korrigér din holdning eller vejrtrækning

Sprog: brug positivt ladede ord eller fortæl en sjov historie (til dig selv eller andre)

Fokus: tænk på noget der gør dig glad/taknemlig

Tony Robbins underviste i denne model sidste måned, da jeg var crew på hans Unleash The Power Within (UPW) i London. Han kalder modellen The Triad. Selvom jeg selv er trænet i at bruge modellen fra min coachuddannelse, blev jeg inspireret til at bruge den på en mere simpel måned, der inspirerede mig. Jeg brugte nemlig modellen i dag, da jeg var cyklet i regnvejr ud til Nordhavn til møde, og først efter jeg var kommet frem læste min mail, og derved så aflysningen af mødet. Måske du også kan bruge modellen til at løfte humøret?

P.S.: jeg endte på den fedeste New Yorker café, der egentlig er en reception for det cool arkitektfirma COBE, og fik en inspirerende snak med en gæst, og lærte noget nyt.

P.P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Workshop vs kursus

Workshop: deltagerne har værdifuldt bidrag, der øger værdien af læring for alle - også underviseren. 

Kursus: læreren har alle svarene. 

Grunden til, at jeg foretrækker at holde workshops er, at jeg tror på, at den kollektive bevidsthed kan så meget mere.

Selfie taget på min workshop “Boost din selvtillid” forleden dag, der bl.a. handlede om, hvordan man kan vende sine tanker, til at være mere støttende for sig selv og andre.

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Den vigtigste udvikling, er ikke nødvendigvis synlig for andre

Jeg så lige citatet: “The only journey is the one within” af Rainer Maria Rilke, og blev dybt inspireret. Det beskriver nemlig den følelse, jeg har haft igennem hele mit liv, men dog i en modificeret form: Den største udvikling, er ikke nødvendigvis synlig for andre. Jeg har nemlig selv en oplevelse af, at de resultater, der er størst for mig, ikke opleves HELT så banebrydende set udefra. Nok fordi, at jeg kæmper mest imod mig selv, og andre ofte ser ens potentiale i højere grad end man selv gør.

For en del år siden kan jeg huske Tina Dickow holdt en takketale for en pris, hun havde vundet. Hun talte meget om den strenge chef, hun havde. Det var først til sidst i talen, at det gik op for mig, at hun talte om selv sig.

Så selv om dine succeser ikke synes så store udefra, så fejr dem alligevel med dig selv.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Googles Project Aristotle

Googles Project Aristotle is a reminder that when companies try to optimize everything, it’s sometimes easy to forget that success is often built on experiences — like emotional interactions and complicated conversations and discussions of who we want to be and how our teammates make us feel — that can’t really be optimized. 
HØRT! Indledte med denne viden ved sidste uges facilitering for en Saas virksomhed!

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Hvordan kan du styrke dit netværk?

Mange opfatter mig som en god netværker, og finder det derfor nærliggende, at spørge mig om diverse tjenester. I den forbindelse undrer jeg mig over to ting:

1: ville de selv have udført tjenesten for andre, hvis de var blevet spurgt

2: hvad tror de, at min motivation i at hjælpe en meget perifer bekendt skulle være

Misforstå mig ikke, der er få ting, jeg bliver mere begejstret over, end at kunne hjælpe andre. Jeg kan bare godt blive lidt forundret, når jeg bliver kontaktet med henblik på at skulle anbefale/like/følge deres virksomhed, og jeg efter at have været forbundet med dem igennem længere tid ved, at de ikke gør det samme for andre.

Derfor en anbefaling herfra, hvis du er ROOKIE inden for det at netværke: start med at give værdi først. Det kan f. eks. være:

• Sende et jobopslag til en, du ved søger job

• Anbefale et kursus/event/netværk/program, du tror kunne have værdi for udvalgte personer

• Dele information, som du mener kunne have værdi for andre

• Like andres opslag

• Skrive positiv feedback

UDEN at forvente, at få noget igen. Bare rolig, det skal nok komme tilbage til dig… du skal bare ikke forvente det. Dét er i min optik det at være en god netværker.

kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Netværksregel 2

”Hvor er du bare spændende at tale med”, havde en af mine bekendte fået at vide forleden dag. ”Det sjove var, at personen ikke spurgte ind til mig overhovedet” kom det efterfølgende med en undren.

Ja, lige præcis! Det fleste af os elsker folk, der interesserer sig for os. Der er nemlig noget sympatisk over folk, der godt kan lide én, som en klog kollega engang udtalte.

Derfor er det et godt tip, at vise interesse for andre og ikke have så travlt med selv at fremstå interessant. For de fleste af os, kan nemlig bedre huske hvad vores samtalepartner fik os til at føle – og ikke så meget hvad de sagde.

Når jeg holder workshops i professionel relationsskabelse, arbejder vi med at finde samtaleemner eller spørgsmål, der kan åbne en samtale – for at skabe den nødvendige tillid og tryghed, der skal til, for at få en mere interessant (og personlig) samtale.

Det kunne f.eks. være emner som:
• Spørg ind til den andens arbejde
• Aktuelle TV-programmer/nyheder
• Tal om stedet eller
• Sommerferieplaner

Så hvis du medbringer din interesse til næste reception eller netværksmøde, vil du måske opleve, at de andre synes du meget mere interessant. Måske det er værd at prøve?

Kh Therese

Netværksregel 3

• Hvem kan denne information have interesse for?
• Hvem kunne denne person kunne skabe værdi for?
• Hvem mangler _____?
• Hvem har lige været involveret i et projekt, som du var begejstret for?

Er alle spørgsmål, kan der kan få dig ind på sporet af, hvordan du kan skabe værdi for dit netværk. For at styrke, bevare eller udbygge dit netværk, er det nødvendigt at holde dine relationer ”i live”. For (de fleste) relationer svækkes over tid, hvis der ikke foregår nogen form for interaktion. Og det betyder, at du heller ikke er top of mind hos dem, der eventuelt måtte have interessante muligheder, best practice løsninger eller sågar kunne bruge din ekspertise i et projekt, og derved går du glip af muligheder for at udvikle dig eller din forretning.

Spørg derfor dig selv: hvem kan jeg skabe værdi for, og hvordan? Så er du allerede i gang med at styrke dit netværk og derved tættere på at skabe værdi for andre – og derved også dig selv på sigt.

God fornøjelse,
Therese

Netværksregel 4

Woody Allan har sagt ”80% af succes er at møde op”. Det er nok ikke helt ved siden af. Her er 10 genveje til succes:
• Lyt
• Spørg
• Fortæl
• Vær nærværende
• Deltag i erhvervsnetværk
• Inddrag andre
• Vær aktiv på de sociale medier
• Find en erfa-gruppe
• Deltag i konferencer
• Vær generøs

Én ting er i hvert fald sikkert: hvis du ikke er tilstede, ved andre ikke hvad du står for eller hvad du tilbyder. Dermed har de ikke dine budskaber ”top of mind”. Hvis andre har SET eller MØDT dig fornyeligt, er det nemlig en genvej til at komme øverst i andres mentale (Google) ranking.

Derfor et lille råd hvis du vil rankes højere i andres bevidsthed: VÆR TIL STEDE.

Hvad inspirerer dig?

For et par måneder siden, havde jeg endnu engang en hyggelig og inspirerende snak med Pernille Krause. Hvis du, som mig, elsker at lytte til andre have en reflekterende samtale, så se med her.

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Vi er på en mission....

Sådan ser mange ud, når det går op for dem, at de har møde i dag. Overraskede og taget med bukserne nede. 
Det har vi besluttet os for at gøre noget ved!

Vi i gang med at bearbejde data fra vores undersøgelse (400+ respondenter) om Møder & Mødeledelse - og derudover skriver vi for fuldt tryk på vores bog om bevidst mødeledelse - som er den kedelige arbejdstitel...

Vi glæder os til at dele det færdige resultat med jer. Snart. Vi lover, at bogen bliver praktisk orienteret og meget konkret, så du som mødeleder og mødedeltager kan skabe endnu bedre, endnu mere værdifulde møder fremad. 

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

How can I serve you?

Én af de ting, som optager mig allermest er, hvordan jeg kan give værdi til mine venner, samarbejdspartnere og netværk. Nok fordi jeg er af den overbevisning, at hvis man selv starter med at give, så bliver verden for det første et bedre sted, men mon ikke også, at der kommer noget tilbage fra en uventet kant en dag?

I dag var jeg til et virkelig godt netværksmøde hos Commercial upside (tak til Kent og Henrik og alle indlægsholderne). Da jeg skulle til at gå hjem slog det mig, at jeg egentlig manglede at informere to samarbejdspartnere i to forskellige projekter om noget, hvor jeg ikke følte, at en mail helt var nok.

Derfor greb jeg chancen - og en netværkskollega i hånden, og fik to videoer i kassen. Og hun fik opdateret sit LinkedIn foto ved samme lejlighed. Win-win…

Og blev lidt stolt, for det viste mig, hvor lang vej jeg var kommet, siden jeg for 2,5 år siden sagde mit gode job op hos Dagbladet Børsen, og ikke havde mod (i første omgang) til at tilmelde min hjemmeside til Google, “tænk hvis nogen så den….”

Man siger, at man er nærig med sig selv, hvis man holder sig selv tilbage fra omverdenen, for tænk engang hvilken (måske endnu højere?) værdi, du kunne yde, hvis du ikke holdt dig tilbage?

Så bare spring ud og vis omverdenen hvem du er!

Kh Therese

P.S.: screenshottet er fra en video om pitchtræning til erhvervsnetværket København Håndbold, som jeg netop er blevet en del af….

P.P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Simpel pitchmodel til at præsentere dig selv

Hvis du gerne vil have dit budskab igennem og skabe interesse for dig, anbefaler jeg dig, at tage udgangspunkt i modtageren.

Kender du det at blive talt til og ikke talt med?
Sådan har jeg det lidt, når jeg taler med en, der er i gang med at sælge sig selv eller et produkt til mig uden at vise mig nogen form for interesse…

Problemet er bare at:
1: min interesse for din pitch daler proportionelt med længden 
2: hjerneforskningen viser, at vores koncentration topper omkring 3 elementer*

For at sikre at modtageren både INTERESSERER sig for og kan HUSKE hvad vi siger, bruger jeg ofte denne model, når jeg underviser i pitchtræning / elevatortalen: 

1. Problem

2. Løsning

3. Dig

Eksempelvis: 
1. Mange firmaer oplever at de ikke kan følge med udviklingen. 
2. Ved at sætte vækst på agendaen sikrer man, at man får forholdt sig til problemstillinger, muligheder samt løsninger.
3. Som ekstern facilitator sikrer jeg de optimale rammer for, at I sammen kan skabe mere værdi for jeres kunder og på jeres bundlinje i fremtiden.

Måske kunne din pitch gøres det liiiiidt kortere – og dermed højne sandsynligheden for at blive husket – som vel er hensigten til at starte med.

Kh Therese

Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

P.S.: jeg mener selvfølgelig ikke at din pitch er for lang…. – men måske en du kender….?
*CA- karrierepartner og a-kasse for højtuddannede i erhvervslivet

Medieomtale

Da jeg sagde mit job op som kommerciel ansvarlig hos Dagbladet Børsen igennem 9 år, blev jeg inviteret til optagelse hos FEKO - foreningen for ejerskiftekompetencer. I forbindelse med mit medlemsskab hos FEKO, udviklede jeg mit Otiumforløb. Tanken var, at støtte ejerlederen (eller andre på vej ud af arbejdsmarkedet) i den svære overgang det er, at skabe et nyt liv.

Finansforbundets medlemsmagasin tog i den forbindelse fat i mig, for at høre mine betragtninger, og det blev der denne artikel ud af, og dermed mit første intereview.

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

The Magic Boy

Tilbage i oktober interviewede jeg veninde igennem 25 år Dorina van Hauen om hendes bog "The Magic Boy", der handler om Arthur, der bliver mobbet, og finder sin egen vej ud.

I dag fik vi omsider sat os sammen og uploaded den første video, der kan ses her:

Interviewet starter ikke helt efter hensigten, da vi får grineflip. Vi valgte IKKE at fraklippe grineflippet, da vi begge følte, at vi på den måde fik gjort stemningen mere uhøjtidelig med så alvorligt et emne, hvor budskabet står stærkere, hvis man ikke har en løftet pegefinger!

Håber du vil se med, og hjælpe med at aftabuisere så vigtigt et emne som mobning. Hvis du arbejder med børn, kunne det måske være interessant at læse bogen i klassen, og efterfølgende arbejde med de tilhørende refleksions-/arbejdsark.

Du kan læse mere om Dorina og hendes bog (der også fås på engelsk!) her.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Jeg elsker smalltalk - hør hvorfor

Forleden dag, havde jeg besøg af kollega og sparringspartner Pernille Krause. Vi forsøgte os med vores første Facebook Live, hvor vi havde den hyggeligste samtale (du kan se samtalen her). Vi og kom vidt omkring - bl.a. fik jeg afsløret, at jeg indtil jeg var godt oppe i 30’erne ALTID talte med naboen på flyturen… jeg troede faktisk, at det var en regel, at man skulle… ).

Rent faktisk var vi så glade, at vi straks efter aftalte et nyt møde med en ny Facebook Live i kalenderen. Jeg glæder mig allerede!

Hvis du hellere vil lytte, kan du lytte med her

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

P.P.S.: Styrk dine smalltalk skills hjemme i din stue med mit onlinekursus, der består af 8 videoer og 8 worksheets. Du kan tage gennemføre kurset på en eftermiddag, eller drypvis når det passer dig! Kurset kan købes her

Gå fra 👩‍💼👨‍💼 til 🦸‍♀️🦸‍♂️ med en af mine workshops!

Har du selv brug for at få et motivationsboost? Fortvivl ej! Du kan få det flyvende i din mailboks lige her! 🚀

Om mig:

Jeg brænder for at inspirere, motivere og give konkrete værktøjer til at opnå bedre resultater i fremtiden. I min undervisning trækker jeg på min lange kommercielle erhvervskarriere og uddannelse inden for salg, markedsføring og rådgivning inden for startups, medie- og it-branchen.

I de sidste 6 år har jeg undervist flere tusinde kursister i alt fra at netværke, præsentationsteknik og personlig branding.

Jeg er certificeret coach & mastercoach, Gruppefacilitator samt i persontypeværktøjet TT38, der er udviklet på baggrund af moderne styrkebaseret forskning inden for positiv psykologi. Udover det, er jeg ugentlig klummeskribent i Frederiksberg LIV 📰

Perfection is the enemy of done

Vil du have det HELT perfekt, eller vil du have det gjort…

Jeg tror vi allesammen kender det med, at få sat ambitionsniveauet (for) højt. Et højt ambitionsniveau er rigtig godt, for det at have en høj standard giver dig succes med de ting, som du sætter dig for.

Indimellem oplever jeg, at min barre bliver sat så højt, at det bliver UMULIGT at leve op til. Derfor blev jeg så glad, da min gode bekendte Allan, som jeg mødtes med til sparring forleden, henviste til dette sigende citat.

Måske det også kan inspirere dig til at sætte barren ned. Hvis det er nødvendigt.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Hvordan kan jeg yde værdi?

I netværkssammenhænge er det et rigtig godt spørgsmål at stille sig selv. Jeg mener ikke, at du skal gå rundt og ”tvangsfixe” andres problemer, men blot sikre, at du er bevist om, hvilken værdi du yder for andre mennesker – hvad enten det er i private eller erhvervsmæssige sammenhænge. Din værdi kan være viden, du har adgang til, det kan være mennesker, du kender, men det kan også bare være, at du yder værdi ved at være interesseret i andre.

For mon ikke, at succesen kommer når du yder værdi til at andre? Som Albert Einstein sagde: Strive not til be a success, but rather to be of value.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Har du travlt?

Hvad hvis jeg fortalte dig, at du kunne få mere tid- ville så tro på mig?

Det er ret enkelt - du skal bare gøre mindre af det, der ikke er vigtigt. Jeg ved godt, at det lyder lettere sagt end gjort, men du kan risikere at spilde din værdifulde tid ved at have travlt med det forkerte.

Prøv at lege med – der er tre trin i denne model:

1.       Tegn en cirkel, og skriv dine arbejdsområder ned

2.       Estimer, hvor stor en andel af din tid du bruger på de forskellige områder

3.       Vurder nu, hvor stor en andel af din tid, du burde bruge, hvis du skal nå dine mål

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Hvad handler dine workshops om?

Egentlig et svært spørgsmål at besvare, for jeg foretrækker at starte med at afdække hvad jeres udfordring er. F.eks.:

Trænger I til at tænke nyt og få nye redskaber til hvordan I kan øge salget eller niveauet for jeres kundeservice?

Oplever I ofte de samme problemstillinger, og kniber det i hverdagen med at få sat sig ned og fundet nogle gode løsninger, der fungerer godt for alle?

Med udgangspunkt i jeres behov, kan vi i fællesskab identificere problemstillingen, og finde frem til, hvordan I med min hjælp kan skabe mere innovation i hverdagen og dermed gode løsninger. Kontakt mig på 53886776 eller tw@waltersdorff.nu, så vi sammen kan arrangere en inspirerende workshop for jer!

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.