Skift humør

Hvis du er på vej til et vigtigt møde, og humøret ikke er helt i top, er her en simpel model til at ændre dit humør -overvej hvilken af nedenstående der vil have den største effekt:

Fysik: bevæg dig, korrigér din holdning eller vejrtrækning

Sprog: brug positivt ladede ord eller fortæl en sjov historie (til dig selv eller andre)

Fokus: tænk på noget der gør dig glad/taknemlig

Tony Robbins underviste i denne model sidste måned, da jeg var crew på hans Unleash The Power Within (UPW) i London. Han kalder modellen The Triad. Selvom jeg selv er trænet i at bruge modellen fra min coachuddannelse, blev jeg inspireret til at bruge den på en mere simpel måned, der inspirerede mig. Jeg brugte nemlig modellen i dag, da jeg var cyklet i regnvejr ud til Nordhavn til møde, og først efter jeg var kommet frem læste min mail, og derved så aflysningen af mødet. Måske du også kan bruge modellen til at løfte humøret?

P.S.: jeg endte på den fedeste New Yorker café, der egentlig er en reception for det cool arkitektfirma COBE, og fik en inspirerende snak med en gæst, og lærte noget nyt.

Tony Robbins the triad.png

Workshop vs kursus

Workshop: deltagerne har værdifuldt bidrag, der øger værdien af læring for alle - også underviseren. 

Kursus: læreren har alle svarene. 

Grunden til, at jeg foretrækker at holde workshops er, at jeg tror på, at den kollektive bevidsthed kan så meget mere.

Boost din selvtillid.jpg

Selfie taget på min workshop “Boost din selvtillid” forleden dag, der bl.a. handlede om, hvordan man kan vende sine tanker, til at være mere støttende for sig selv og andre.

boost din selvtillid.png

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Den vigtigste udvikling, er ikke nødvendigvis synlig for andre

Den vigtigste udvikling er ikke nødvendigvis synlig for andre.png

Jeg så lige citatet: “The only journey is the one within” af Rainer Maria Rilke, og blev dybt inspireret. Det beskriver nemlig den følelse, jeg har haft igennem hele mit liv, men dog i en modificeret form: Den største udvikling, er ikke nødvendigvis synlig for andre. Jeg har nemlig selv en oplevelse af, at de resultater, der er størst for mig, ikke opleves HELT så banebrydende set udefra. Nok fordi, at jeg kæmper mest imod mig selv, og andre ofte ser ens potentiale i højere grad end man selv gør.

For en del år siden kan jeg huske Tina Dickow holdt en takketale for en pris, hun havde vundet. Hun talte meget om den strenge chef, hun havde. Det var først til sidst i talen, at det gik op for mig, at hun talte om selv sig.

Så selv om dine succeser ikke synes så store udefra, så fejr dem alligevel med dig selv.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Øvelse - vend dine tanker

Vend dine tanker.png

I mandags havde jeg en faciliteringsopgave, der var ekstra vigtig for mig. Om morgenen var jeg ærligt talt ret nervøs. Der var meget på spil for mig. Jeg ville gerne yde værdi. Jeg ville også gerne synes det var sjovt. Og jeg ville også gerne synes, at det gik så godt, at jeg kunne sælge endnu flere af den slags opgaver.

Jeg var klar over, at jeg ikke ville yde mit bedste, hvis jeg tog nervøsiteten med i tasken. Derfor gik jeg og tænkte på, hvordan jeg kunne minimere min nervøsitet. I den forbindelse, kom jeg til at tænke på, at nogen havde fortalt mig, at folk der er vant til at performe meget, betragter nervøsiteten som en spændthed, der hjælper dem med at yde deres optimale.

I mangel af bedre, forsøgte jeg den strategi. Jeg begyndte også at tænke på en kær veninde, der holder rigtig mange foredrag, der havde brækket sig hver gang, inden hun skulle på i starten. Så slemt var det jo ikke, så jeg legede med tanken om, at det nok ”bare” var spændthed. Da jeg mærkede efter, var det lige præcis hvad det var. En spændthed, og en erkendelse af, at det var særlig vigtigt for mig.

I dag har jeg lavet en del overspringshandlinger. Det slog mig, at jeg kunne opfatte det som, at jeg gør mig klar mentalt til arbejde effektivt. Hvilket, udover at være en mere selvkærlig retorik, er sandheden.

ØVELSE: er der områder i dit liv, hvor du kan omskrive en negativ ladet følelse/handling til noget, der understøtter dine mål?

Hav en god dag,
Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Googles Project Aristotle

what makes an effective team.png


Googles Project Aristotle is a reminder that when companies try to optimize everything, it’s sometimes easy to forget that success is often built on experiences — like emotional interactions and complicated conversations and discussions of who we want to be and how our teammates make us feel — that can’t really be optimized. 
HØRT! Indledte med denne viden ved sidste uges facilitering for en Saas virksomhed!

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Netværksregel #1

netværksregel.png

Mange opfatter mig som en god netværker, og finder det derfor nærliggende, at spørge mig om diverse tjenester. I den forbindelse undrer jeg mig over to ting:

1: ville de selv have udført tjenesten for andre, hvis de var blevet spurgt

2: hvad tror de, at min motivation i at hjælpe en meget perifer bekendt skulle være

Misforstå mig ikke, der er få ting, jeg bliver mere begejstret over, end at kunne hjælpe andre. Jeg kan bare godt blive lidt forundret, når jeg bliver kontaktet med henblik på at skulle anbefale/like/følge deres virksomhed, og jeg efter at have været forbundet med dem igennem længere tid ved, at de ikke gør det samme for andre.

Derfor en anbefaling herfra, hvis du er ROOKIE inden for det at netværke: start med at give værdi først. Det kan f. eks. være:

  • Sende et jobopslag til en, du ved søger job

  • Anbefale et kursus/event/netværk/program, du tror kunne have værdi for udvalgte personer

  • Dele information, som du mener kunne have værdi for andre

  • Like andres opslag

  • Skrive positiv feedback

UDEN at forvente, at få noget igen. Bare rolig, det skal nok komme tilbage til dig… du skal bare ikke forvente det. Dét er i min optik det at være en god netværker.

kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

Vi er på en mission....

Sådan ser mange ud, når det går op for dem, at de har møde i dag. Overraskede og taget med bukserne nede. 
Det har vi besluttet os for at gøre noget ved!

Vi i gang med at bearbejde data fra vores undersøgelse (400+ respondenter) om Møder & Mødeledelse - og derudover skriver vi for fuldt tryk på vores bog om bevidst mødeledelse - som er den kedelige arbejdstitel...

Vi glæder os til at dele det færdige resultat med jer. Snart. Vi lover, at bogen bliver praktisk orienteret og meget konkret, så du som mødeleder og mødedeltager kan skabe endnu bedre, endnu mere værdifulde møder fremad. 

Kh Helle Dyrby Høy fra Enjoy Speaking og Therese Waltersdorff

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min miniguide “Sådan styrker du dit netværk”.

How can I serve you?

Én af de ting, som optager mig allermest er, hvordan jeg kan give værdi til mine venner, samarbejdspartnere og netværk. Nok fordi jeg er af den overbevisning, at hvis man selv starter med at give, så bliver verden for det første et bedre sted, men mon ikke også, at der kommer noget tilbage fra en uventet kant en dag?

I dag var jeg til et virkelig godt netværksmøde hos Commercial upside (tak til Kent og Henrik og alle indlægsholderne). Da jeg skulle til at gå hjem slog det mig, at jeg egentlig manglede at informere to samarbejdspartnere i to forskellige projekter om noget, hvor jeg ikke følte, at en mail helt var nok.

Derfor greb jeg chancen - og en netværkskollega i hånden, og fik to videoer i kassen. Og hun fik opdateret sit LinkedIn foto ved samme lejlighed. Win-win…

Og blev lidt stolt, for det viste mig, hvor lang vej jeg var kommet, siden jeg for 2,5 år siden sagde mit gode job op hos Dagbladet Børsen, og ikke havde mod (i første omgang) til at tilmelde min hjemmeside til Google, “tænk hvis nogen så den….”

Man siger, at man er nærig med sig selv, hvis man holder sig selv tilbage fra omverdenen, for tænk engang hvilken (måske endnu højere?) værdi, du kunne yde, hvis du ikke holdt dig tilbage?

Så bare spring ud og vis omverdenen hvem du er!

Kh Therese

P.S.: screenshottet er fra en video om pitchtræning til erhvervsnetværket København Håndbold, som jeg netop er blevet en del af….

P.P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Pitch struktur.png


Simpel pitchmodel til at præsentere dig selv

Hvis du gerne vil have dit budskab igennem og skabe interesse for dig, anbefaler jeg dig, at tage udgangspunkt i modtageren.

Kender du det at blive talt til og ikke talt med?
Sådan har jeg det lidt, når jeg taler med en, der er i gang med at sælge sig selv eller et produkt til mig uden at vise mig nogen form for interesse…

Problemet er bare at:
1: min interesse for din pitch daler proportionelt med længden 
2: hjerneforskningen viser, at vores koncentration topper omkring 3 elementer*

For at sikre at modtageren både INTERESSERER sig for og kan HUSKE hvad vi siger, bruger jeg ofte denne model, når jeg underviser i pitchtræning / elevatortalen: 

  1. Problem

  2. Løsning

  3. Dig

Eksempelvis: 
1. Mange firmaer oplever at de ikke kan følge med udviklingen. 
2. Ved at sætte vækst på agendaen sikrer man, at man får forholdt sig til problemstillinger, muligheder samt løsninger.
3. Som ekstern facilitator sikrer jeg de optimale rammer for, at I sammen kan skabe mere værdi for jeres kunder og på jeres bundlinje i fremtiden.

Måske kunne din pitch gøres det liiiiidt kortere – og dermed højne sandsynligheden for at blive husket – som vel er hensigten til at starte med.

Kh Therese

Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

P.S.: jeg mener selvfølgelig ikke at din pitch er for lang…. – men måske en du kender….?
*CA- karrierepartner og a-kasse for højtuddannede i erhvervslivet

Interessant pitch.png

Medieomtale

Da jeg sagde mit job op som kommerciel ansvarlig hos Dagbladet Børsen igennem 9 år, blev jeg inviteret til optagelse hos FEKO - foreningen for ejerskiftekompetencer. I forbindelse med mit medlemsskab hos FEKO, udviklede jeg mit Otiumforløb. Tanken var, at støtte ejerlederen (eller andre på vej ud af arbejdsmarkedet) i den svære overgang det er, at skabe et nyt liv.

Finansforbundets medlemsmagasin tog i den forbindelse fat i mig, for at høre mine betragtninger, og det blev der denne artikel ud af, og dermed mit første intereview.

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

The Magic Boy

Tilbage i oktober interviewede jeg veninde igennem 25 år Dorina van Hauen om hendes bog "The Magic Boy", der handler om Arthur, der bliver mobbet, og finder sin egen vej ud.

I dag fik vi omsider sat os sammen og uploaded den første video, der kan ses her:

Interviewet starter ikke helt efter hensigten, da vi får grineflip. Vi valgte IKKE at fraklippe grineflippet, da vi begge følte, at vi på den måde fik gjort stemningen mere uhøjtidelig med så alvorligt et emne, hvor budskabet står stærkere, hvis man ikke har en løftet pegefinger!

Håber du vil se med, og hjælpe med at aftabuisere så vigtigt et emne som mobning. Hvis du arbejder med børn, kunne det måske være interessant at læse bogen i klassen, og efterfølgende arbejde med de tilhørende refleksions-/arbejdsark.

Du kan læse mere om Dorina og hendes bog (der også fås på engelsk!) her.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Interview Therese Waltersdorff Dorina van Hauen.JPG

Jeg elsker smalltalk - hør hvorfor

Forleden dag, havde jeg besøg af kollega og sparringspartner Pernille Krause. Vi forsøgte os med vores første Facebook Live, hvor vi havde den hyggeligste samtale (du kan se samtalen her). Vi og kom vidt omkring - bl.a. fik jeg afsløret, at jeg indtil jeg var godt oppe i 30’erne ALTID talte med naboen på flyturen… jeg troede faktisk, at det var en regel, at man skulle… ).

Rent faktisk var vi så glade, at vi straks efter aftalte et nyt møde med en ny Facebook Live i kalenderen. Jeg glæder mig allerede!

Hvis du hellere vil lytte, kan du lytte med her

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

P.P.S.: Styrk dine smalltalk skills hjemme i din stue med mit onlinekursus, der består af 8 videoer og 8 worksheets. Du kan tage gennemføre kurset på en eftermiddag, eller drypvis når det passer dig! Kurset kan købes her

Jeg elsker smalltalk.png


Netværk dig til succes

Det at skabe, vedligeholde og udbygge relationer har altid været min hobby - før jeg vidste at der var noget der hed "at netværke". Derfor sagde jeg naturligvis ja, da Baker Tilly forleden spurgte, om jeg ville deltage i deres video for at promovere deres fantastiske netværk. Se mig "optræde" her eller nedenfor.

Kh Therese

P.S.: Styrk dine smalltalk skills hjemme i din stue med mit onlinekursus, der består af 8 videoer og 8 worksheets. Du kan tage gennemføre kurset på en eftermiddag, eller drypvis når det passer dig! Kurset kan købes her

P.P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Netværkdigtilsucces.png


Perfection is the enemy of done

Vil du have det HELT perfekt, eller vil du have det gjort…

Perfection is the enemy of done.png

Jeg tror vi allesammen kender det med, at få sat ambitionsniveauet (for) højt. Et højt ambitionsniveau er rigtig godt, for det at have en høj standard giver dig succes med de ting, som du sætter dig for.

Indimellem oplever jeg, at min barre bliver sat så højt, at det bliver UMULIGT at leve op til. Derfor blev jeg så glad, da min gode bekendte Allan, som jeg mødtes med til sparring forleden, henviste til dette sigende citat.

Måske det også kan inspirere dig til at sætte barren ned. Hvis det er nødvendigt.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Hvordan bygger man en tillidsfuld relation?

hvorfor skal vi smalltalke.png

I en verden hvor alt snart kan kopieres, er der ikke mange parametre at konkurrere på. Dog er der en ting, der aldrig vil kunne kopieres – og det er tillid og relationer. Det er nemlig noget, der tager tid at bygge op, og som man skal gøre sig fortjent til.

Først:

Den første og vigtigste forudsætning for en tillidsfuld relation er smalltalk. Det kan lyde uinteressant og kedeligt, men vi kommer ikke udenom, at det at have en tillidsopbyggende samtale starter med smalltalk. For at det ikke skal blive for kedeligt for begge parter er kunsten, at finde et neutralt emne, som begge parter kan relatere til.

Derefter:

Nu kan du begynde at føle din samtalepartner ”på tænderne”, og vælge emner, der er mere personlige eller målrettede, men vær opmærksom på ikke at gå for hurtigt frem, for du kan risikere at miste den tillid, du har bygget op, hvis du springer for hurtigt i tillidsniveau.

Kh Therese

P.S.: Styrk dine relationer og smalltalk skills hjemme i din stue med mit onlinekursus, der består af 8 videoer og 8 worksheets. Du kan tage gennemføre kurset på en eftermiddag, eller drypvis når det passer dig! Kurset kan købes her

P.P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Hvordan kan jeg yde værdi?

STRIVE NOT TO BE A SUCCESS BUT OF VALUE ALBERT EINSTEIN.png

I netværkssammenhænge er det et rigtig godt spørgsmål at stille sig selv. Jeg mener ikke, at du skal gå rundt og ”tvangsfixe” andres problemer, men blot sikre, at du er bevist om, hvilken værdi du yder for andre mennesker – hvad enten det er i private eller erhvervsmæssige sammenhænge. Din værdi kan være viden, du har adgang til, det kan være mennesker, du kender, men det kan også bare være, at du yder værdi ved at være interesseret i andre.

For mon ikke, at succesen kommer når du yder værdi til at andre? Som Albert Einstein sagde: Strive not til be a success, but rather to be of value.

Kh Therese

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

ROTI - Return on time invested (Spild ikke tiden)

ROTI - return on time invested.png

For efterhånden et par års tid siden, var jeg gæsteblogger hos dygtige Helle Dyrby Høy hos https://enjoyspeaking.net/ Læs mere nedenfor:

Hendes pointe er, at du skal netværke, uanset om du har lyst eller ej. Årsagen finder du i sammenhængen imellem sympati og ROTI (Return on time invested). God læselyst!

I erhvervslivet er det nødvendigt at netværke. Det kan være en hård kamp, især hvis du er introvert.
Primært fordi andre mennesker kan opfatte introverte som afvisende.

Som introvert kan man have nok i sit eget selskab. Derfor skal argumenterne være på plads, når du skal overbevise dig selv om det nødvendige i at deltage i netværksarrangementer.

Gode argumenter er der nok af. Jeg har samlet de fire mest forretningstunge til dig her. 

Introvert? Her er de fire vigtigste argumenter for, at du skal netværke (alligevel):

  • Information – i netværkssammenhænge får man den information, som man efterspørger. Som en bonus vil du ofte opleve at få viden, du ikke vidste, du eftersøgte…

  • Inspiration – ofte giver andre menneskers interesse og spørgsmål en fornyet måde at se dig selv, dit arbejde og din arbejdsplads på. 

  • Promovering af din arbejdsplads – jo bedre et omdømme, din arbejdsplads har, jo bedre udviklingsmuligheder har du og din arbejdsplads for at kunne tiltrække kunder, kapital og samarbejdspartnere.

  • Promovering af dig selv – du ved ikke, hvad fremtiden bringer, og hvornår du måske skal se dig om efter et nyt arbejde eller en ny samarbejdspartner. Samarbejde bygger på tillid, og fundamentet for tillid skabes gennem et stærkt netværk.

Netværk kan sagtens have andre og individuelle værdier, som kun gælder for dig. Vigtigst er, at du afklarer med dig selv, hvad der motiverer og driver dig. For det er den motivation, som du får brug for, når det bliver svært.

For ja, det er ikke altid let. Der kan opstå akavede situationer, og du vil komme ud for uinteressante samtaler.
Men så længe, at du har fokus på at optimere dit netværk, vil dine oplevelser kun blive bedre i takt med, at du bliver mere erfaren.

Her får du en hjælpende hånd og inspiration til at komme godt i gang med at netværke, selvom du er introvert.  

5 enkle råd til at gennemføre et netværksarrangement som introvert:

  1. Erkend at smalltalk er en positiv nødvendighed med det formål at opbygge tillid, inden samtalen kan blive mere meningsfuld

  2. Find din naturlige nysgerrighed frem. Den du har med dig og bruger, når du rejser til steder, hvor du ikke har været før. Tænk på at du har en unik mulighed for at få indsigt i og viden om et andet menneske.

  3. Sæt et overskueligt mål. Beslut dig for eksempel for at tage ansvaret for en eller to samtaler ved et netværksarrangement.

  4. Vær ikke bange for at bruge lidt selvironi for at gøre samtalen mere ærlig (Ala: “Det er lidt overvældende – jeg kender ingen her – hvad med dig?”)

  5. Udarbejd en smalltalk emneliste hjemmefra med spørgsmål, der er interessante for dig, enkle at forstå og relevante for andre

I sidste ende handler netværk om at skabe og føle sympati.

Så hvis du beslutter dig for at være med til at skabe en god stemning, begynde et par samtaler og iøvrigt være nysgerrig og interesseret, så er chancen for, at du får en god oplevelse meget stor.

De fleste foretrækker at lave forretning med mennesker, de har sympati for og tillid til. Derfor er min pointe, at sympati via netværk faktisk kan aflæses på bundlinien.

Jeg håber, du har fået mere mod på at kaste dig ud i netværkslivets glæder. Tænk over, at det handler mere om, at få folk til at føle sig i godt selskab end om, at du får sagt de “rigtige” og “kloge” ting. 

God fornøjelse med netværkeriet.
Therese

P.S.: Hvis du synes, at det er kompliceret og besværligt at netværke, er mit kursus i smalltalk måske noget for dig. Mit onlinekursus, der består af 8 videoer og 8 worksheets. Du kan tage gennemføre kurset på en eftermiddag, eller drypvis når det passer dig! Læs mere her

P.P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.

Har du travlt?

Hvad hvis jeg fortalte dig, at du kunne få mere tid- ville så tro på mig?

Det er ret enkelt - du skal bare gøre mindre af det, der ikke er vigtigt. Jeg ved godt, at det lyder lettere sagt end gjort, men du kan risikere at spilde din værdifulde tid ved at have travlt med det forkerte.

Prøv at lege med – der er tre trin i denne model:

1.       Tegn en cirkel, og skriv dine arbejdsområder ned

2.       Estimer, hvor stor en andel af din tid du bruger på de forskellige områder

3.       Vurder nu, hvor stor en andel af din tid, du burde bruge, hvis du skal nå dine mål

Få mere tid.png

P.S.: Har du lyst til at høre mere fra mig, så følg mig på Facebook, Instagram eller tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en gratis pdf-version af min minibog “Sådan styrker du dit netværk”.